Fitness Átalakítás 100-ben Nap - Mi a következő lépés?
Couch to Crit mesterkurzus:
Pályázat ösztöndíjra:
Kövesse utazásunkat itt:
Vagy a második csatornán:
Köszönjük Rapha, Gu és Stages, hogy támogatták ezt Évad a Couch to Crit
Kérdések? email admin@norcal-kerékpározás.com
A videóról:
- Video készítette NorCal kerékpározás csatorna
- Időtartam: 00: 06: 31
- Tetszett: 789 alkalommal
- Feliratkozás.
Jó jod!! Évek óta fel-le lovagolok és alkalmanként versenyzek, de még mindig 250 alatt vagyok 🙁
Remélem, idén végre túl leszek a 250-en, és felkapok
EJ és én egy úton járunk. Jelenleg a 12 hetes Zwift edzésterven dolgozom. A jelenlegi FTP 250 és 75 kiló. A célom a 300FTP 75 kilónál, ami 4 wattot ad kilónként. Ennek nagyon örülni fogok, látva, hogy csak tavaly kezdtem el lovagolni.
szent shiii
Egy vegán kerékpáros rád fog jönni, amiért elloptad az outróját!
Gratulálunk EJ! Érdeklődjön, hogyan helyezkedne el a felfutási tesztben a 20 perces teszttel szemben.
Elképesztő növekedés az általános egészségben! Strukturális képzés lehet éppen javítsa a fenntartási képességét a nyers FTP-számmal szemben! Vagy mindkettő!
Csak így tovább!
ha olyan könnyű lenne
A VC "yuut" teljesen megfogott! hahaha Hihetetlen evolúció, én is átmentem rajta!
Bámulatos előrelépés, ember, büszkének kell lennie. Már kopogtatsz a Cat B versenyeken való részvétel előtt a Zwiften.
jó lenne látni valami abszolút számot tavalyról, biztos vagyok benne, hogy ebből a fogyásból W/kg felfelé ment, de némi anaerob erő (mondjuk 1 perc) elveszett. Azt várom, hogy a strukturált képzés ezt visszahozza.
Hetente hány óra lovaglás volt nagyjából ez a strukturálatlan 6 hónapos ftp nyereség?
Imádom ezt a sorozatot! Volt valami oka annak, hogy az 20. évadban használt rámpateszthez képest 1 perces tesztet csináltatott az EJ-vel?
Nagyon hasonló tapasztalataim voltak – strukturálatlan edzéssel elértem a 3.1 W/kg-ot (edzetlen alapból, amit soha nem is mértem, de elég rossz volt), és most nagyon kíváncsi vagyok, hogyan megy ez!
Hihetetlen fordító ember! Határozottan inspiráló!
Félelmetes vegán kerékpáros kiált a végén lol
Szia! Követhetem az edzéstervet a zwift segítségével anélkül, hogy magam készíteném el az edzést a zwiftben? Például zwiftben importálják, és könnyen meg tudom csinálni erg móddal?
Bravo mindkettőtöknek, főleg EJ-nek! Kíváncsian várom a struktúra/coaching hatását. Imádom a sorozatot és az összes tartalmat!
A boldogság és az izgalom ragályos, és élvezetes nézni!
Határozottan felismertem az arcáról, de nem tudtam, hogy ennyit fogyott attól, hogy Matt Scharffon és a Good Goodon segítettek! Csodálatos munka, EJ!
Úgy néz ki, mint egy fiatal Sebastian Vettel