डिक्लाइन बेंच प्रेस एक ऊपरी शरीर का वजन प्रशिक्षण अभ्यास है जिसमें प्रशिक्षु वजन प्रशिक्षण बेंच पर लेटते समय वजन को ऊपर की ओर दबाता है। व्यायाम अन्य स्थिर मांसपेशियों के बीच पेक्टोरलिस मेजर, पूर्वकाल डेल्टोइड्स और ट्राइसेप्स का उपयोग करता है। आमतौर पर वजन को पकड़ने के लिए बारबेल का उपयोग किया जाता है, लेकिन डम्बल की एक जोड़ी का भी उपयोग किया जा सकता है
बारबेल बेंच प्रेस पावरलिफ्टिंग के खेल में डेडलिफ्ट और स्क्वाट के साथ तीन लिफ्टों में से एक है, और पैरालंपिक पावरलिफ्टिंग के खेल में एकमात्र लिफ्ट है। इसका उपयोग वजन प्रशिक्षण, बॉडीबिल्डिंग और छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अन्य प्रकार के प्रशिक्षण में भी बड़े पैमाने पर किया जाता है।
व्यायाम करने वाला व्यक्ति दोनों हाथों में बारबेल पकड़कर एक बेंच पर अपनी पीठ के बल लेट जाता है। वे बारबेल को छाती के स्तर तक नीचे लाते हैं, फिर बारबेल को ऊपर की ओर दबाते हैं, बाहों को तब तक फैलाते हैं जब तक कि कोहनियां लॉक न हो जाएं। यह एक है पुनरावृत्ति (प्रतिनिधि).
Powerlifting: शरीर का भार नितंबों और ऊपरी जालों पर रखते हुए, पीठ धनुषाकार और पैर फर्श पर टिके हुए एक सपाट बेंच पर स्थिति लें। आंदोलन के लिए वजन को पूरी बांह की लंबाई तक ले जाना, ऊपरी धड़ तक नीचे लाना, रुकना और फिर प्रारंभिक स्थिति में उठाना आवश्यक है।
डिक्लाइन बेंच प्रेस विशेषताएं:
- डिक्लाइन बेंच प्रेस उपयोगकर्ताओं को पेक्टोरलिस मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने की अनुमति देगा।
- अंडाकार धातु निर्माण प्रोफाइल 3 मिमी मोटी।
- उपयोगकर्ताओं के संतुलित संचालन को सुनिश्चित करने के लिए शरीर को पकड़ने के लिए डिज़ाइन की गई पॉलीयुरेथेन मोल्डेड स्पंज प्रणाली का उपयोग किया जाना चाहिए।
- स्टैंड की सुरक्षित आवाजाही सुनिश्चित करने के लिए बार हैंगिंग स्ट्रैप के 2 चरण।
- स्टैंड में 6 कुशन. कुशन और प्रोफ़ाइल के बीच प्लास्टिक आवास।
- प्लेट ले जाने की क्षमता: 300 किग्रा.
- स्टैंड के अंत में समर्थन पाने के लिए, फुटरेस्ट के बीच एक होल्डिंग डिवाइस है।
- स्टैंड के हिस्सों के अंतिम बिंदु बंद हैं और उपयोगकर्ता को नुकसान पहुंचाने वाले नुकीले कोने नहीं होंगे।
- स्टैंड की वेट प्लेट अटैचमेंट स्थिति 3 टुकड़े लंबे।
- प्लेट को स्टैंड पर रखने के लिए ओलंपिक गेज हैंगर के 8 टुकड़े।
- तिपाई में कम से कम 3-परत पसीना, सल्फर, बैक्टीरिया-प्रतिरोधी डबल-लेयर सिलाई के अधिकतम घनत्व के साथ उपयोग के लिए उपयुक्त फर्श प्रणाली होगी।
- धातु प्रोफ़ाइल को इलेक्ट्रोस्टैटिक विधि द्वारा चित्रित किया जाता है और डबल-पॉलिश और बेक किया जाता है।
- फर्श के संपर्क में 6 फीट है, जिसमें फर्श को नुकसान न पहुंचाने के लिए उच्च घनत्व वाले प्लास्टिक के जूते होंगे।
- हेड रेस्ट कुशन के नीचे रबर सामग्री से बना एक नॉन-स्किड फ़ुट प्रेस है।
- डिक्लाइन बेंच प्रेस का आयाम 2080 * 1300 * 1250 मिमी (BxExY) है।
- डिक्लाइन बेंच प्रेस का कुल वजन 75 किलोग्राम है।
- यांत्रिक विफलताओं के खिलाफ 2 साल की वारंटी।
- 10 साल के स्पेयर पार्ट्स की गारंटी है।
विशेष विवरण:
- व्यावसायिक उपयोग के लिए 2 वर्ष की गारंटी
- मोटाई: 3 मिमी
- वजन: 75 किलोग्राम
- उत्पाद आयाम: 2080 * 1300 * 1250 मिमी
- इलेक्ट्रोस्टैटिक पेंटिंग फ़्रेम में उपयोग किया जाता है
- एर्गोनोमिक स्पेशल डिज़ाइन सीट
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