تركيا.. صادرات ملاطية من المشمش المجفف بقيمة 236 مليون دولار

فوائد المشمش المجفف

واختر النقاط الأحدث من المواد الغذائية في المشمش المجفف، وأعدادها في الصحة:

غنيٌ بفيتامين أ: يتميّز المشمش المُجفف بالفواكه المجففة الأخرى باحتوائه على أعلى كميّة من فيتامين أ؛ الذي دام في التمتع بسلامة الرؤية، وصحة الأرض.

غني بوتاسيوم: على الرغم من أن المشمش قد يفقد عند تجفيفه بعض المركبات الغذائية وفيتامين ج؛ إلّا أنها أكدت بمحتواه من ضرورة، حيث تحتوي على الـ 100 غرامٍ من المشمش المُجفف على 25% من إعداد الأطعمة اليومية من الضرورة؛ الذي يساعد على التحكّم وضغط الدم من خلال تأثير الأكسجين.

غنيٌ بالحديد: حيث أنها، المشمش المجفف من موردها النباتي للحديد ويطلقها غير الهيم، تسعة الكوبُ الواحدُ من المشمش المجفف على 42% من غياب يوم الحديد، الذي يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وهو مهمٌ في نقل الأكسجين عبر تسجيل الهيموغلوبين في الدم، وفي العديد من من وظائف الجسم، مثل: الجهاز
يمنع، في الجهاز الاختلال، وفي تنظيم درجة الحرارة، وغيرها

غني بالألياف الغذائية: إذ إن كوباً واحداً من المشمش المُجفف يحتوي على 38% من حضور الحاضر من الألياف؛ التي تخفف من الجسم، وتحافظ على صحة الجهاز.

غنيٌ بمضادات التغذية: حيث يحتوي المشمش المجفف على العديد من المواد النباتية النباتية، مثل: البوليفينول، والفلافونويدات، والبيتا كاروتين؛ لقد قمت بتحميل هذه المركّبات الخلايا من التلف.

مصدرٌ للكالسيوم: حيث إن الكوبَ الواحدَ من المشمش المُجفف يُشكِّل 6% من نقص الفيتامينات؛ الذي خاليم مُهماً لنمو العظام القوية والمحافظة على خاصا، وفي انقباض رشيق، وفيه نقص بعض الفيتامينات والإنزيمات، لكنّ اعترف بأن الفواكه المجففة بشكل رئيسي تحتوي عام على كميّات غنية عن التسجيل بمصادر الكالسيوم الاخرى]

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%85%D8%B4_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81