您的補充劑物有所值嗎？

隨著通貨膨脹的加劇，每一分錢都很重要。那麼，你可以跳過補充並省錢嗎？在美國，31% 的成年人（即多達 80 萬人）服用補充劑，為價值 50 億美元的國內產業做出了貢獻。

專家研究評審

一個專家小組審查了 84 年來涉及數十萬人的 30 項研究。工作小組的結論是，使用維生素和礦物質補充劑來預防癌症、心血管疾病和死亡幾乎沒有或根本沒有好處。

專家意見

哈佛醫學院研究膳食補充劑安全性的彼得·科恩博士認為，膳食補充劑有其存在的價值，但並非人人必需。他建議僅在患者需要時才服用複合維生素。另一方面，代表膳食補充劑生產商和供應商的行業協會的科學監管事務負責人安德里亞·王則認為，越來越多的證據表明，複合維生素可能對健康有益，能夠降低白內障和認知能力下降的風險。 填充 人體飲食中存在的關鍵營養缺口。

專家建議

科恩博士建議飲食相當均衡的健康人士省錢，而不是將錢花在補充劑上。他建議人們注重健康消費 餐飲 與其依賴複合維生素，不如採取其他措施。儘管觀點有所不同，兩位專家都認為複合維生素並非通往健康的捷徑。他們強調，努力的重要性在於獲得充足的睡眠、規律的運動，以及諮詢醫療保健專業人員，以採取整體健康方法。

結語

總之，儘管關於營養補充劑益處的爭論仍在繼續，但專家強調，比起僅依賴複合維生素，更應優先考慮均衡飲食和健康的生活方式。顯然，通往健康沒有捷徑，服用複合維生素不應取代健康的飲食和生活方式。

建議使用

如果您決定購買複合維生素，建議從信譽良好的零售商處購買全國知名品牌。檢查瓶身上是否有第三方認證標誌，例如USP，以確保產品品質。然而，專家始終強調，均衡營養的飲食才是維持健康的關鍵。

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