探索專家精選的星巴克健康飲品

**標題：像專業人士一樣瀏覽星巴克菜單：健康飲品選擇**

在這段影片中，紐約市註冊營養師特蕾西·洛克伍德·貝克曼 (Tracy Lockwood Beckerman) 分享了她在星巴克最推薦的健康飲品。從熱飲到冷飲，特蕾西為如何在星巴克做出最健康的選擇提供了寶貴的建議。讓我們一起來看看特蕾西是如何像專業人士一樣瀏覽星巴克菜單的吧。

**熱飲：**

崔西強調，在星巴克選擇無糖咖啡是最健康的選擇。無糖咖啡熱量低，不添加脂肪和糖分，只需少量添加全脂牛奶，就能提升咖啡的濃鬱口感和風味。特蕾西也推薦卡布奇諾，作為廣受歡迎的杏仁奶拿鐵的輕盈替代品，因為它的牛奶濃度較低。

**茶的選擇：**

對於那些既想攝取低卡路里又想獲得健康益處的人來說，Tracy建議不妨試試星巴克的無糖熱茶系列。這些茶富含抗氧化劑，卡路里含量極低，是溫暖身心的理想選擇。

**打火機替代品：**

特雷西推出了美式咖啡，作為卡布奇諾的更清淡的替代品，由濃縮咖啡和熱水製成。作為提示，她提到，對於那些想要控制咖啡因攝取量的人來說，要求喝小杯（8 盎司）的咖啡可能是一個絕佳的選擇。

**冷飲：**

說到冷飲，崔西強調，原味冰咖啡是最健康的選擇，和熱咖啡一樣。此外，星巴克的冷萃咖啡酸度比傳統咖啡低，非常適合胃酸倒流患者。特蕾西也建議選擇無糖冰茶，以避免攝取過多醣分。

**凍結選項：**

雖然承認冷凍飲料由於添加了糖和精製碳水化合物而通常是不可取的，但特雷西建議將咖啡星冰樂作為星巴克最健康的冷凍飲料。訂購不含生奶油或添加糖的產品可以使其更容易被接受。

**抹茶綠茶：**

雖然抹茶以其健康益處而聞名，但特蕾西提醒大家不要選擇星巴克的抹茶綠茶，因為它含糖量很高。相反，選擇不加糖的綠茶也能獲得相同的健康益處，而且不含額外的糖分。

**結論：**

特蕾西的專業建議能幫助人們像行家一樣輕鬆瀏覽星巴克菜單，做出明智又健康的選擇。她著重推薦低卡路里飲品、具有額外健康益處的飲品，並倡導適度享受，讓星巴克顧客在享受心儀飲品的同時，也能兼顧自身健康。

透過採納特蕾西的建議，人們可以做出明智的選擇，在享受美味的同時兼顧健康，從而優化他們在星巴克的體驗。所以，下次你去星巴克的時候，就可以自信地選擇一款符合你營養目標的飲品了。

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