صادراتتركياتركيا..صادراتملاطيةمنالمشمشالمجففتبلغ236مليوندولار 發佈於 2021 年 1 月 4 日2025 年 12 月 13 日 by 耶德曼 المشمشالمجفف 巴貝多 (巴貝多) 巴貝多 (巴貝多) 巴貝多第 236 章和第 555 章。 فوائدالمشمشالمجفف توضحالنقاطالآتيةأبرزالموادالغذائيةفيالمشمشالمجفف，وتأثيرهافيالصحة： غنيٌبفيتامينأ： يتميّزالمشمشالمُجففعنالفواكهالمجففةالأخرىباحتوائهعلىأعلىكمّيةمنفيتامينأ؛ الذييساهمبدورهفيالحفاظعلىسلامةالرؤية，وصحّةالبشرة。 غنيٌبالبوتاسيوم： علىالر100 ـلّا أنّهيحتفظبمحتواهمنالبوتاسيوم，حيثتحتويالـوغالـ ىنّ 25％منالكميةالغذائم الذييساعدعلىالتحكّمبمستوىضغطالدممنخلالالحدمنتأثيرالصوديوم。 غنيٌبالحديد： حيثيعدالمشمشالمجففمنالمصادرالنباتيةللحديدويطلقعليهاغيرالهيم，ويحتويالكوبالواحدمنالمشمشالمجففعلى42％منالكميةاليوميةمنالحديد，الذييساعدعلىإنتاجالطاقةفيالجسم，وهومهمفينقلالأكسجينعبربروتينالهيموغلوبينفيالدم，وفيالعديدمن密碼：الجهاز المناعي，وفيالجهازالهضمي，وفيتنظيمدرجةحرارة，وغيرها غنيبالأليافالغذائية： ％إنّ كوباً واحداًمنالمشمشالمُجففيحتويعلى38％ التيتخففبدورهامنالإمساك，وتحافظعلىصحةالجهازالهضمي。 غنيٌبمضاداتالأكسدة： حيثيحتويالمشمشالمجففعلىالعديدمنالموادالنباتيةالثانوية，مثل： فقدتحميهذهالمركّباتالخلايامنالتلف。 說明： حيثإنّ الكوبَ الواحدَمنالمشمشالمُجفف يُشكل 6％منالكميةاليوميةمنالكالسيوم؛ الذييعدمهمالنموالعظامالقويةوالمحافظةعلىصحتها，وفيانقباضالعضلات，وفيإفرازبعضالهرموناتوالإنزيمات，لكنتجدرالإشارةإلىأنالفواكهالمجففةبشكلعامتحتويعلىكمياتقليلةمنالكالسيوممقارنةبمصادرالكالسيومالاخرى] .قرأالمزيدعلىموضوع.كوم： https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%85%D8%B4_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81 YurtDışıLojistik MerkezleriE-ihracatıCanlandıracak–SüperYüzde70 GiderDesteği 2020年
فوائدالمشمشالمجفف
توضحالنقاطالآتيةأبرزالموادالغذائيةفيالمشمشالمجفف，وتأثيرهافيالصحة：
غنيٌبفيتامينأ： يتميّزالمشمشالمُجففعنالفواكهالمجففةالأخرىباحتوائهعلىأعلىكمّيةمنفيتامينأ؛ الذييساهمبدورهفيالحفاظعلىسلامةالرؤية，وصحّةالبشرة。
غنيٌبالبوتاسيوم： علىالر100 ـلّا أنّهيحتفظبمحتواهمنالبوتاسيوم，حيثتحتويالـوغالـ ىنّ 25％منالكميةالغذائم الذييساعدعلىالتحكّمبمستوىضغطالدممنخلالالحدمنتأثيرالصوديوم。
غنيٌبالحديد： حيثيعدالمشمشالمجففمنالمصادرالنباتيةللحديدويطلقعليهاغيرالهيم，ويحتويالكوبالواحدمنالمشمشالمجففعلى42％منالكميةاليوميةمنالحديد，الذييساعدعلىإنتاجالطاقةفيالجسم，وهومهمفينقلالأكسجينعبربروتينالهيموغلوبينفيالدم，وفيالعديدمن密碼：الجهاز
المناعي，وفيالجهازالهضمي，وفيتنظيمدرجةحرارة，وغيرها
غنيبالأليافالغذائية： ％إنّ كوباً واحداًمنالمشمشالمُجففيحتويعلى38％ التيتخففبدورهامنالإمساك，وتحافظعلىصحةالجهازالهضمي。
غنيٌبمضاداتالأكسدة： حيثيحتويالمشمشالمجففعلىالعديدمنالموادالنباتيةالثانوية，مثل： فقدتحميهذهالمركّباتالخلايامنالتلف。
說明： حيثإنّ الكوبَ الواحدَمنالمشمشالمُجفف يُشكل 6％منالكميةاليوميةمنالكالسيوم؛ الذييعدمهمالنموالعظامالقويةوالمحافظةعلىصحتها，وفيانقباضالعضلات，وفيإفرازبعضالهرموناتوالإنزيمات，لكنتجدرالإشارةإلىأنالفواكهالمجففةبشكلعامتحتويعلىكمياتقليلةمنالكالسيوممقارنةبمصادرالكالسيومالاخرى]
.قرأالمزيدعلىموضوع.كوم： https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%85%D8%B4_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81