Раскройте секреты: 5 советов диетолога по снижению веса в 2017 году

Название: Как придерживаться новогодних обещаний по снижению веса – советы дипломированного диетолога

По мере приближения Нового года многие люди решают похудеть и стать здоровее. Для достижения этих целей важно иметь план и руководство профессионала. В этой статье мы обсудим советы Холли Дикстры, зарегистрированного диетолога Spectrum Health, о том, как придерживаться своих новогодних обещаний по снижению веса.

Постановка реалистичных целей

Одним из первых шагов на пути к достижению цели по снижению веса является постановка реалистичных и достижимых целей. При постановке этих целей важно учитывать ваше текущее состояние здоровья и образ жизни. Холли Дайкстра подчеркивает важность постановки конкретных, измеримых и достижимых целей, чтобы сохранять мотивацию и не сбиться с пути.

Создание сбалансированной диеты

Холли Дикстра подчеркивает важность создания сбалансированной диеты, включающей разнообразные фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Она предлагает включить в свой рацион больше продуктов растительного происхождения и сократить потребление обработанных и сладких продуктов. Кроме того, она рекомендует включить в свой распорядок дня регулярные физические упражнения, чтобы достичь целей по снижению веса.

Оставаться подотчетным

Чтобы оставаться ответственным и мотивированным, важно отслеживать свой прогресс и обращаться за поддержкой к другим. Холли Дайкстра предлагает сохранить питание вести дневник, чтобы следить за своими привычками в еде, и обратиться за помощью к сертифицированному диетологу или медицинскому работнику. Имея систему поддержки, вы с большей вероятностью будете придерживаться своих планов по снижению веса.

Управление стрессом и сном

Холли Дайкстра также подчеркивает важность управления стрессом и уделения приоритетного внимания сну в рамках вашего пути к снижению веса. Стресс и недостаток сна могут повлиять на ваши пищевые привычки и общее состояние здоровья, поэтому крайне важно сделать заботу о себе приоритетом.

В заключение, соблюдение ваших новогодних обещаний по снижению веса требует сочетания реалистичной постановки целей, сбалансированной диеты, ответственности и общей заботы о себе. Следуя этим советам такого дипломированного диетолога, как Холли Дикстра, вы можете увеличить свои шансы на успешное достижение своих целей по снижению веса в Новом году.

Отказ от ответственности:

Информация, содержащаяся в видео или публикации, представляет взгляды и мнения первоначальных создателей и не обязательно отражает взгляды или мнения YeniExpo. Видеоконтент или публикация были доступны только в информационных и образовательных целях.

YeniExpo не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий в отношении точности, применимости, пригодности или полноты Видео или Публикации. Если вы обнаружите в этом посте или видео какой-либо материал, защищенный авторским правом, свяжитесь с нами, чтобы мы могли решить проблему.

© Все права защищены соответствующими владельцами.