Полное тело 5 раз в неделю: почему высокая частота тренировка Так эффективно

Получите мою новую полную программу телосложения прямо здесь:

Если вы были только в пределах гимназия в течение года или двух, я бы предложил начать с моей программы по основам в качестве альтернативы, которая вам тренировка полное телосложение 3 дня в неделю вместо 5.

Подробнее о новой программе повышенной частоты:

Эта программа предназначена для учеников среднего и продвинутого уровня, которые хотят чего-то нового для дальнейшего прогресса. Это действительно уникальный тренировка тип, который использует наилучшую потенциальную частоту тренировка (проработка каждой мышцы 5 дней в неделю). Полное телосложение тренировка имеет ряд преимуществ вместе с:

– Меньшая болезненность = более высокая эффективность
- Улучшенная возможность восстановления = дополнительный прогресс
- Улучшенная связь между мозгом и мышцами за поезд = дополнительный фокус
– Высококачественные объемы = более высокий уровень развития мышц

Также содержит:

- ТОЧНЫЕ единицы, повторения, тренировочные программы, время отдыха, цели RPE
– поезд замены
- Гиперссылки на видео для каждого поезд
- Полные сводки количества для каждой части тела
– Часть «Объяснение программы»
– Полная часть часто задаваемых вопросов
– 39 научных ссылок

Получите это прямо здесь:

-----------

Помогите ПОДДЕРЖАТЬ канал:

1. Попытка конечно одного из моих тренировка пакеты: →

2. Проверка того, что должны предоставить мои спонсоры:

▹ MASS (ежемесячный обзор исследований)
‣
‣ Всего 25 долларов США в месяц (предоплата за год)

▹ Добавки PEScience
‣
‣ Используйте код низкой стоимости JEFF, чтобы сэкономить много $$

▹ ПОДЪЕМ тренировка Снаряжение и спортивная одежда
‣
‣ Используйте код низкой стоимости JEFF, чтобы сэкономить 10%

▹ Body-Analyser Weight and Body Fat Scale
‣
‣ Воспользуйтесь приведенной выше гиперссылкой, чтобы сэкономить 60%!

-----------

Следуйте за мной в социальных сетях:

ИНСТАГРАМ ‣
СНИМОК ‣
ФЕЙСБУК ‣
Твиттер ‣
ПОДКАСТ ‣ Подкаст Джеффа Ниппарда в iTunes и Stitcher

-----------

ИСТОЧНИКИ:

[Обратите внимание, что эта статья была отозвана. К сожалению, я не могу редактировать видео после загрузки. С практической точки зрения, существует МНОГО других доказательств того, что пороговый объём нагрузки для большинства людей составляет около 5-10 подходов, на которые я мог бы сослаться. Джеймс Кригер называет пороговое значение «где-то около 6-8 подходов на группу мышц за…» обучение сессия» в его чрезвычайно тщательном обзоре литературы, который вы можете прочитать здесь:

Мое полное интервью с Менно Хенсельмансом:

Мое видео с Эриком Хелмсом:

МУЗЫКА
‣ Райан Литтл – За Хайрула!

‣ Mtbrd – Когда я скажу тебе

‣ Эпидемический звук

Снято и отредактировано с помощью Final Cut Pro X и Sony A7R3 в Florida Extreme Fitness в Джексонвилле, Флорида.

YouTube Рашана:
‣

-----------

Обо мне: Я — канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного уровня, имеющий степень бакалавра наук в области биохимии и химии и увлечённый наукой. обучение 12 лет без наркотиков. Мой рост 165 см, а вес колеблется от 70 кг (сухое состояние) до 80 кг (накаченное состояние).

-----------

Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого осуществлять программа. Использование этой информации строго на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.

Продолжительность видео: 00:10:11

Подпишитесь на канал:

Это видео Джеффа Ниппарда понравилось: 88206 раз

Если вам нравится это видео Джеффа Ниппарда, поддержите его КАНАЛ, нажав на ссылку ИСТОЧНИК ниже и подпишитесь.

ИСТОЧНИК

-------------

Показ ваших видео:

Размещая свои видео в нашем блоге, ваши видео будут ежедневно получать сотни просмотров от посетителей нашего веб-сайта, вы получаете обратную ссылку на свой канал для подписчиков, чтобы подписаться на ваш канал. Это беспроигрышный вариант для SEO для нас обоих. Если вы хотите, чтобы ваши видео или канал БЕСПЛАТНО освещались и показывались в нашем блоге, пожалуйста, Свяжитесь с нами.

Однако, если вы больше не хотите, чтобы мы продвигали ваш канал, и хотите, чтобы мы удалили ваше видео и больше не показывали ваш канал, пожалуйста, Свяжитесь с нами.

Заявление об отказе от ответственности за видео:

Информация, содержащаяся в мультимедийном контенте («Видеоконтент») или в материалах публикации в целом, представляет взгляды и мнения первоначальных создателей такого Видеоконтента или публикации и не обязательно отражает взгляды или мнения YeniExpo. Само по себе появление Видеоконтента или публикации на Сайте не означает одобрения YeniExpo или ее аффилированных лиц такого Видеоконтента или Поста.

Видеоконтент или публикация были доступны только в информационных и образовательных целях. YeniExpo не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно точности, применимости, пригодности или полноты Видео или Контента публикации. YeniExpo не гарантирует работоспособность, эффективность или применимость любых сайтов, перечисленных или связанных с любым Видеоконтентом или публикацией.

Раскрытие информации о филиале:

Этот пост и описание могут также содержать некоторые партнерские ссылки, что означает, что создатель сообщения может получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы нажмете на некоторые ссылки продукта и решите совершить покупку. Этот канал является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Проблема авторских прав:

Если вы найдете в этом посте или видео какие-либо материалы, защищенные авторским правом, пожалуйста, Свяжитесь с нами, чтобы мы могли решить проблему.

-------------

[the_ad_group id = ”19807 ″]