أفضل صحي سريع طعام مزيد من الخيارات

هل أنت دائمًا في حالة تنقل وتجد صعوبة في اتخاذ خيارات صحية عندما يتعلق الأمر بالصيام؟ طعاملست وحدك. كثير من الناس يجدون صعوبة في إيجاد خيارات مغذية في وجباتهم السريعة المفضلة. طعام المطاعم. مع ذلك، بقليل من المعرفة والنظرة الثاقبة، يُمكن اتخاذ خيارات صحية حتى في المطاعم المعروفة بوجباتها الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية. في فيديو حديث على يوتيوب، تُشارك أليسيا أفضل خياراتها من الوجبات الصحية في 10 مطاعم سريعة شهيرة. طعام المطاعم، وقد قمنا بتلخيص توصياتها أدناه:

ماكدونالدز

توصي Alyssia باختيار Egg White Delight McMuffin بدلاً من Egg McMuffin العادي. وتقترح أيضًا إضافة شرائح التفاح والبرتقال للحصول على حجم إضافي وكربوهيدرات صحية مليئة بالوقود. تحتوي هذه الوجبة على 310 سعرة حرارية و17 جرامًا من البروتين و41 جرامًا من الكربوهيدرات و8 جرامًا من الدهون و750 ملليجرامًا من الصوديوم.

برغر كينغ

من المثير للدهشة أن برجر الجبن العادي خيار أفضل من ساندوتش الدجاج المشوي في برجر كنج، وفقًا لأليشيا. فهي تضيف سلطة جانبية لزيادة الكمية وتزويدها بالطاقة المغذية، وتحتفظ بصلصة الرانش الخالية من الدهون كطبق جانبي. تحتوي هذه الوجبة على 370 سعرة حرارية، و17 غرامًا من البروتين، و41 غرامًا من الكربوهيدرات، و16 غرامًا من الدهون، و1195 مليغرامًا من الصوديوم.

ويندي

توصي أليسيا بساندويتش الدجاج المشوي في وينديز كخيار صحي. تضيف شرائح التفاح على الجانب لزيادة الكمية والقيمة الغذائية. تحتوي هذه الوجبة على 305 سعرات حرارية، و20 غرامًا من البروتين، و33 غرامًا من الكربوهيدرات، و11 غرامًا من الدهون، و620 مليغرامًا من الصوديوم.

في-N-خارج

برجر البروتين في مطعم إن-إن-آوت، والذي يستبدل الخبز بلفافة خس، هو الخيار الأمثل لدى أليسيا. تُقرنه ببرجر عادي للحفاظ على نسبة دهون أقل. تحتوي هذه الوجبة على 310 سعرات حرارية، و16 غرامًا من البروتين، و41 غرامًا من الكربوهيدرات، و10 غرامات من الدهون، و730 مليغرامًا من الصوديوم.

تاكو بيل

توصي أليسيا بتناول جورديتا سوبريم مع الدجاج في تاكو بيل كخيار معتدل. تضيف جانبًا من الفاصوليا السوداء لمزيد من الحجم والنكهة والتغذية. تحتوي هذه الوجبة على 340 سعرة حرارية، و20 جرامًا من البروتين، و41 جرامًا من الكربوهيدرات، و10.5 جرامًا من الدهون، و740 ملليجرامًا من الصوديوم.

هذه مجرد أمثلة قليلة على الصيام الصحي طعام الخيارات التي توصي بها أليسيا في فيديوها. لمزيد من المعلومات التفصيلية حول توصياتها لمطاعم تشيك-فيل-إيه، وسابواي، وباندا إكسبريس، وستاربكس، ودانكن دونتس، تفضلوا بزيارة قناتها على يوتيوب.

تذكر، اتخاذ خيارات صحية بسرعة طعام مع قليل من التخطيط والمعرفة، يُمكنك الاستمتاع بالمطاعم. لا تتردد في إطلاق العنان لإبداعك وتعديل وجباتك بما يتناسب مع تفضيلاتك الغذائية. الأمر كله يتعلق بإيجاد التوازن واتخاذ خيارات واعية لتزويد جسمك بالطاقة، حتى أثناء التنقل.

إذا وجدتَ هذه المقالة مفيدة، فتأكد من زيارة قناة أليسيا على يوتيوب لمزيد من النصائح والحيل حول التغذية الصحية. بقليل من المعرفة والوعي، يُمكنك اتخاذ خيارات غذائية صحية حتى في صيامك المُفضّل. طعام المفاصل.

تنويه:

تمثل المعلومات الواردة في الفيديو أو المنشور آراء وآراء المبدعين الأصليين، ولا تمثل بالضرورة آراء أو آراء YeniExpo. لقد تم توفير محتوى الفيديو أو المنشور للأغراض المعلوماتية والتعليمية فقط.

لا تقدم YeniExpo أي تعهد أو ضمانات فيما يتعلق بدقة الفيديو أو محتوى المنشور أو قابليته للتطبيق أو الملاءمة أو اكتماله. إذا وجدت أيًا من المواد المحمية بحقوق الطبع والنشر الخاصة بك في هذا المنشور أو الفيديو، فيرجى الاتصال بنا، حتى نتمكن من حل المشكلة.

© جميع الحقوق محفوظة لأصحابها.